Gainage et renforcement du pied

• Comprendre le rôle et la fonction des muscles du pied dans la biomécanique humaine et sportive
• Identifier les principales pathologies du complexe pied-cheville en contexte sportif et leurs mécanismes
• Savoir évaluer les forces musculaires du pied en utilisant des outils validés scientifiquement
• Développer des stratégies adaptées de renforcement du pied selon ses fonctions "absorbantes" et "propulsantes"
• Etre capable de concevoir et d'appliquer un protocole structuré de renforcement du pied en prévention et en rééducation

Accueil, introduction et préalables à la formation

Rôle et fonction des muscles du pied dans la biomécanique

• Anatomie et fonctions du pied dans la biomécanique
• Rôle du pied : 
  • Dans la conservation d'énergie
  • Dans la dissipation et génération d'énergie
• Comment optimiser la biomécanique pied-cheville ?

Principales pathologies sportives du complexe du pied

• Blessures d'avant-pied : métatarsalgie
• Blessures du médio-pied : fracture de fatigue du naviculaire
• Douleur plantaire du talon : fasciopathie plantaire

Evaluation des forces des muscles du pied

• Utilité de l'évaluation
• Pied "absorbant" et pied "propulsant"
• Où sont les forces du pied et comment les évaluer ?

Principes du renforcement du pied (Concept 1.0 vers 2.0)

• Place de la force du pied dans le risque de blessure
• Constat et réflexion sur les méthodes à utiliser dans le renforcement du pied
• Stratégies de renforcement

Renforcement du "pied absorbant & propulsant"

• Fondations du renforcement neuro-musculaire du pied
• Amélioration de l'hypertrophie et de la force maximale du "pied absorbant"
• Cadre du développement du "pied-cheville absorbant"
• Amélioration de la force du médio-pied, de l'avant-pied et du 1er rayon "pied propulsant"
• Cadre de développement du "pied-cheville propulsant"

Créations et applications d'un protocole de renforcement du pied

• Renforcement du "pied absorbant" et "pied propulsant"

Pédagogie interactive avec une organisation permettant une alternance entre apports cognitifs, temps de réflexion, d'échanges et temps de mises en pratique :

• Temps de formation théorique nécessaire à l'actualisation/acquisition des connaissances
• Temps de mises en pratique en binôme sous supervision du formateur
• Temps de réflexion et d'échanges. Méthode active basée sur la présentation librement consentie des situations vécues avec partage des représentations et réflexion de groupe.

Pour le bon déroulement de la formation, le matériel suivant sera mis à la disposition du formateur et des stagiaires :

Equipement standard pour toute formation

• 1 salle de réunion/formation d'une taille adaptée et équipée de tables et de chaises en nombre suffisant
• 1 vidéoprojecteur équipé des câbles permettant la connexion d'un PC
• 1 tableau blanc et/ou paperboard (chargé de papier) + jeu de feutres velleda
• Bouteilles d'eau à disposition en salle ou bien l'accès à un point d'eau à proximité

Equipement spécifique

• Tables de massage
• Accès à une salle de sport

Dossier pédagogique remis à chaque stagiaire pouvant contenir :

• Diaporama
• Documentation complémentaire, articles
• Exercices, études de cas
• Fiches pratiques, de travail et/ou d'évaluation
• Médiagraphie

Dossier susceptible d'être complété en cours de formation selon les besoins spécifiques des participants

• Un questionnaire de recueil des besoins et attentes pré-formation sera complété par chaque participant en amont de la formation afin de permettre au formateur de connaitre les attentes générales.

• Un questionnaire d'évaluation des connaissances pré-formation sera complété en début de formation et permettra d'évaluer le niveau global
• Un questionnaire d'évaluation des connaissances post-formation sera complété en fin de formation et permettra de s'assurer de la bonne compréhension du contenu.

• Evaluation de « satisfaction à chaud » réalisée en fin de formation où les principaux indicateurs seront identifiés à l'aide d'une fiche d'appréciation.
• Compte-rendu synthétique sera réalisé en fin de programme par le formateur

• Une attestation de formation sera délivrée à chaque participant

    Masseur-kinésithérapeute D.E, thérapeute manuel et préparateur physique en réathlétisation du sportif blessé. 

Ou

    Profil équivalent