Gestion du stress et des émotions

• Comprendre les mécanismes du stress et des émotions
• Développer des réponses personnelles aux symptômes provoqués par le stress et par les émotions
• Acquérir des méthodes pour mieux appréhender des situations difficiles de la vie professionnelle (crise sanitaire…)
• Acquérir des outils, utilisables au quotidien, pour apprendre à gérer au mieux le stress et les émotions
• Apprendre à se relaxer et à récupérer de façon rapide et efficace

Jour 1 - Matin

• Présentation ludique et interactive de chaque participant
• Qu'est-ce que le stress ? Définition
• Que se passe-t-il dans le corps lors d'un stress ?
• La biologie du stress
• Exercice : Réapprendre à respirer
• Les réactions individuelles face au stress
• Les causes du stress : Repérer nos agents stresseurs sur le lieu de travail
• Exercice : Apprendre à lâcher les tensions

Jour 1 – Après-midi

• Technique « sieste flash » ou comment récupérer et se détendre rapidement
• Prendre soin de son stress, prendre soin de son corps, alimentation, sommeil, exercices physiques
• Trucs et astuces pour mieux gérer le stress
• Echange sur les vécus de chacun
• Questions/ réponses
• Comment et quand mettre en place les techniques acquises au cours de la formation

Jour 2 - Matin

• Qu'est-ce qu'une émotion ? Définition
• A quoi servent-elles ?
• La biologie des émotions
• Comment notre corps "parle" lorsqu'une émotion nous submerge ?
• Quelles sont nos réponses personnelles face aux émotions ?
• Apprendre à reconnaître nos émotions, les laisser prendre leur place
• Quelques méthodes simples pour mieux gérer nos émotions

Jour 2 – Après-midi

• Les émotions et la pensée positive, apprendre à penser autrement·
• Apprendre à se servir de méthodes simples au quotidien
• Analyses de différentes situations et des vécus de chacun
• Séance de relaxation

Pédagogie interactive avec une organisation permettant une alternance entre apports cognitifs, temps de réflexion, d'échanges et temps de mises en situation :

• Temps de formation nécessaire à l'actualisation des connaissances
• Temps de réflexion et d'échanges. Méthode active basée sur la présentation librement consentie des situations vécues avec partage des représentations et réflexion de groupe
• Temps de partage autour de retours d'expériences. Les professionnels sont confrontés à la réalité de leurs pratiques et aux difficultés rencontrées permettant la recherche d'attitude à adopter, de mise en place de savoir-faire et de savoir-être. Analyse de cas pratiques, jeux de rôle, travaux de groupes

Pour le bon déroulement de la formation, l'établissement d'accueil s'engage à mettre à la disposition du formateur et des stagiaires le matériel suivant :

Equipement standard pour toute formation

• 1 salle de réunion/formation d'une taille adaptée et équipée de tables et de chaises en nombre suffisant
• 1 vidéoprojecteur équipé des câbles permettant la connexion d'un PC
• 1 tableau blanc et/ou paperboard (chargé de papier) + jeu de feutres velleda
• Bouteilles d'eau à disposition en salle ou bien l'un accès à un point d'eau à proximité

Equipement spécifique

• Non concerné

Dossier pédagogique remis à chaque stagiaire pouvant contenir :

• Diaporama
• Documentation complémentaire, articles
• Exercices, études de cas
• Fiches pratiques, de travail et/ou d'évaluation
• Médiagraphie

Dossier susceptible d'être complété en cours de formation selon les besoins spécifiques des participants

• Evaluation de « satisfaction à chaud » réalisée en fin de formation où les principaux indicateurs seront identifiés à l'aide d'une fiche d'appréciation
• Fiche distribuée et remplie par chaque participant
• Compte-rendu synthétique sera réalisé en fin de programme par le formateur
• Une attestation de formation sera délivrée à chaque participant

• Conseillère Prévention Santé - Diététicienne - Sophrologue
• Infirmier(ère) - Sophrologue - Praticien(ne) en hypnose thérapeutique
• Officier Expert Sapeurs Pompier - Sophrologue - Praticien en thérapies brèves et systémiques

Ou

• Profil équivalent

L'ISEFORM Santé adapte ses prestations aux personnes en situation de handicap.

Nous accueillons tous les bénéficiaires sans discrimination en garantissant à chacun l'égalité des droits et des chances pour accéder à la formation ou prestation souhaitée :

• Par le développement de l'accessibilité pédagogique des formations : aménagement du parcours de formation, aménagements utiles des supports à la compensation du handicap de la personne, moyens et méthodes pédagogiques…
• En développant la capacité des équipes à organiser la compensation, autant que nécessaire, du handicap des personnes en formation avec, le cas échéant, l'appui du référent handicap et d'un réseau de ressources et partenaires identifiés.
• En s'assurant de l'accessibilité de l'ensemble de ses locaux aux obligations qui s'imposent à tout Etablissement Recevant du Public (ERP) : places de stationnement dédiées, ascenseurs, circulations au sein des locaux… Le registre d'accessibilité mentionne les dispositions prises pour permettre, à tous les usagers, de bénéficier des prestations en vue desquelles l'établissement a été conçu.
  
  

Pour plus d'informations sur les moyens mis en oeuvre pour les personnes en situation de handicap, veuillez contacter l'ISEFORM Santé au 03 20 16 03 60 afin, si nécessaire, d'être mis en relation avec le référent handicap.