Relaxation autour des 5 sens

• Découvrir les différentes méthodes de relaxation
• Expérimenter les différentes méthodes de relaxation
• Apprendre à se détendre, à se concentrer, à être à l'écoute des sensations intériorisées
• Améliorer l'épanouissement psycho corporel, psycho affectif et psycho social

Présentation et validation des objectifs

Introduction / Définitions

• Relaxation : définition et objectifs
• Technique des 5 sens : définition et objectifs

Sens du Toucher

• Echange de massages des mains et de ses bienfaits
• Proposition d'auto-massage avec des points anti-stress
• Réalisation de balles de massage

Sens de l'Odorat

• Découverte des huiles essentielles
  • Comment les utiliser ?
  • Quelles sont les contre-indications
  • Comment les sentir ?
  • Comment les choisir ?
  • Déterminer les huiles essentielles « anti-stress »
• Mise en pratique avec le jeu du loto des odeurs : Reconnaître une odeur et faire émerger des souvenirs

Sens de l'Ouïe

• Méditation avec fixité oculaire sur la flamme d'une bougie (montrer que méditer peut se faire en se concentrant sur un objet)

Sens de la Vue

• Découverte du bol tibétain et de ses bienfaits

Sens du Goût

• Dégustation de saveurs en pleine conscience

Mises en situation 

• De nombreux exercices pratiques et ludiques de mise en application seront organisés par l'intervenant.

Pédagogie interactive avec une organisation permettant une alternance entre apports cognitifs, temps de réflexion, d'échanges et temps de mises en situation :

• Temps de formation nécessaire à l'acquisition des connaissances
• Temps de partage, de réflexion et d'échanges. Méthode active basée sur la présentation librement consentie des situations vécues avec partage des représentations et réflexion de groupe
• Temps de mises en situation : Les professionnels seront mis en situation lors d'exercices pour un apprentissage gestuel de techniques

Pour le bon déroulement de la formation, l'établissement d'accueil s'engage à mettre à la disposition du formateur et des stagiaires le matériel suivant :

Equipement standard pour toute formation

• 1 salle de réunion/formation d'une taille adaptée et équipée de tables (modulables et déplaçables) et de chaises en nombre suffisant
• 1 vidéoprojecteur équipé des câbles permettant la connexion d'un PC
• 1 tableau blanc et/ou paperboard (chargé de papier)
• 1 jeu de feutres Velleda
• Des bouteilles d'eau à disposition en salle ou bien l'un accès à un point d'eau à proximité

Equipement spécifique

• 1 salle de formation adaptée à l'activité et à l'utilisation d'huiles de massage : salle spacieuse équipée d'un point d'eau, sol non poreux et mobilier mobile.

• Chaque participant(e) devra également apporter pour les 3 jours de formation (dans un état propre) :
  • 1 tapis de gym
  • 1 coussin
  • Etre habillé(e) en tenue décontractée

Dossier pédagogique remis à chaque stagiaire pouvant contenir :

• Diaporama
• Documentation complémentaire, articles
• Exercices, études de cas
• Fiches pratiques, de travail et/ou d'évaluation
• Médiagraphie

Dossier susceptible d'être complété en cours de formation selon les besoins spécifiques des participants

• Evaluation de « satisfaction à chaud » réalisée en fin de formation où les principaux indicateurs seront identifiés à l'aide d'une fiche d'appréciation. Fiche distribuée et remplie par chaque participant
• Compte-rendu synthétique sera réalisé en fin de programme par le formateur
• Une attestation de formation sera délivrée à chaque participant

• Connaître différentes méthodes de relaxation
• Se détendre volontairement dans certaines situations de stress ou de tension
• Porter attention à ses sensations corporelles (tensions, respiration, émotions, etc.)
• Utiliser la relaxation pour améliorer sa concentration ou sa présence en soins
• Intégrer des outils de relaxation afin de mieux vivre son métier au quotidien (prévention du stress, fatigue, épuisement)
• Etre conscient que le bien-être personnel influe sur la qualité de sa relation avec les patients et collègues
• Considérer que prendre soin de soi fait partie intégrante de sa posture professionnelle

• Socio-esthéticienne - Formatrice - Titulaire du DU "Esthétique en milieu médical"

Ou

• Profil équivalent