Relaxation autour des 5 sens

Découvrir et expérimenter pour s'épanouir professionnellement

• Découvrir les différentes méthodes de relaxation
• Expérimenter les différentes méthodes de relaxation
• Apprendre à se détendre, à se concentrer, à être à l'écoute des sensations intériorisées
• Améliorer l'épanouissement psycho corporel, psycho affectif et psycho social

Présentation et validation des objectifs

 

Introduction / Définitions

 

• Relaxation : définition et objectifs
• Technique des 5 sens : définition et objectifs

 

Sens du Toucher

 

• Echange de massages des mains et de ses bienfaits
• Proposition d'auto-massage avec des points anti-stress
• Réalisation de balles de massage

 

Sens de l'Odorat

 

• Découverte des huiles essentielles
  • Comment les utiliser ?
  • Quelles sont les contre-indications
  • Comment les sentir ?
  • Comment les choisir ?
  • Déterminer les huiles essentielles « anti-stress »
• Mise en pratique avec le jeu du loto des odeurs : Reconnaître une odeur et faire émerger des souvenirs

 

Sens de l'Ouïe

 

• Méditation avec fixité oculaire sur la flamme d'une bougie (montrer que méditer peut se faire en se concentrant sur un objet)

 

Sens de la Vue

 

• Découverte du bol tibétain et de ses bienfaits

 

Sens du Goût

 

• Dégustation de saveurs en pleine conscience

 

Mises en situation 

 

• De nombreux exercices pratiques et ludiques de mise en application seront organisés par l'intervenant.

 

Tout professionnel des secteurs sanitaire et médico-social

Aucun

Pédagogie interactive avec une organisation permettant une alternance entre apports cognitifs, temps de réflexion, d'échanges et temps de mises en situation :

 

• Temps de formation nécessaire à l'acquisition des connaissances
• Temps de partage, de réflexion et d'échanges. Méthode active basée sur la présentation librement consentie des situations vécues avec partage des représentations et réflexion de groupe
• Temps de mises en situation : Les professionnels seront mis en situation lors d'exercices pour un apprentissage gestuel de techniques

Pour le bon déroulement de la formation, l'établissement d'accueil s'engage à mettre à la disposition du formateur et des stagiaires le matériel suivant :

 

Equipement standard pour toute formation

 

• 1 salle de réunion/formation d'une taille adaptée et équipée de tables et de chaises en nombre suffisant
• 1 vidéoprojecteur équipé des câbles permettant la connexion d'un PC
• 1 tableau blanc et/ou paperboard (chargé de papier)
• 1 jeu de feutres Velleda
• Des bouteilles d'eau à disposition en salle ou bien l'un accès à un point d'eau à proximité

 

Equipement spécifique

 

• Non concerné

Dossier pédagogique remis à chaque stagiaire pouvant contenir :

 

• Diaporama
• Documentation complémentaire, articles
• Exercices, études de cas
• Fiches pratiques, de travail et/ou d'évaluation
• Médiagraphie

 

Dossier susceptible d'être complété en cours de formation selon les besoins spécifiques des participants

• Evaluation de « satisfaction à chaud » réalisée en fin de formation où les principaux indicateurs seront identifiés à l'aide d'une fiche d'appréciation. Fiche distribuée et remplie par chaque participant
• Compte-rendu synthétique sera réalisé en fin de programme par le formateur
• Une attestation de formation sera délivrée à chaque participant

• Socio-esthéticienne - Formatrice - Titulaire du DU "Esthétique en milieu médical"

 

Ou

• Profil équivalent

Formation disponible uniquement en intra-entreprise