Méthode Pilates - Niveau 1

Approche ouverte et complète de la Méthode Pilates auprès d'un public débutant

• Connaître les principes fondamentaux de la méthode et savoir les transmettre
• Connaître les 15 mouvements du répertoire débutant et leurs adaptations
• Connaitre les objectifs visés dans chaque mouvement
• Savoir enseigner les bons placements avec une respiration juste en intégrant le périnée dans chaque mouvement et dans les différents plans de l'espace
• Reconnaitre, corriger, ajuster les mauvais placements avec une pédagogie bienveillante
• Etre capable de concevoir et enseigner une séance collective Pilates de qualité pour un public débutant

Une pratique progressive qui s'enrichit d'autres influences, tout en restant fidèle aux fondamentaux de la méthode, et orientée sur une conscience fine et sensible du corps avec une pédagogie bienveillante

 

Jour 1 : 

 

Accueil et présentation

 

Cours pratique - Pilates Niveau 1

 

La Méthode Pilates

• Histoire de la méthode
• Les principes fondamentaux
• Approche anatomique et fonctionnelle des mouvements Pilates

 

Mouvements Pilates

• Apprentissage de 10 mouvements
• Objectifs visés par chaque mouvement
• Mises en situation pédagogique par groupe
• Présentation individuelle d'un mouvement

 

 

Jour 2 :

 

Cours pratique - Pilates Niveau 1

 

Mouvements Pilates

• Apprentissage de 5 nouveaux mouvements
• Objectifs visés par chaque mouvement
• Mises en situation pédagogique par groupe

 

Conception et enseignement d'une séance de Pilates débutant

• Construction d'un corps de séance
• Mise en situation d'enseignement de chaque mouvement
• Approche pédagogique bienveillante

 

Evaluation des pratiques individuelles

 

Bilan formation

Professionnels du mouvement, de la santé et du sport : kinésithérapeutes, psychomotriciens, infirmiers, sages-femmes, enseignants APA, coachs sportifs...

Aucun

Pédagogie interactive avec une organisation permettant une alternance entre apports cognitifs, temps de réflexion, d'échanges et temps de mises en situation :

• Temps de formation nécessaire à l'acquisition des connaissances
• Temps de partage, de réflexion et d'échanges. Méthode active basée sur la présentation librement consentie des situations vécues avec partage des représentations et réflexion de groupe
• Temps de mises en situation : Les professionnels seront mis en situation lors d'exercices pour un apprentissage gestuel de techniques

Pour le bon déroulement de la formation, le matériel suivant sera mis à la disposition du formateur et des stagiaires :

 

Equipement standard pour toute formation

• 1 salle de réunion/formation d'une taille adaptée et équipée de tables et de chaises en nombre suffisant
• 1 vidéoprojecteur équipé des câbles permettant la connexion d'un PC
• 1 tableau blanc et/ou paperboard (chargé de papier)
• 1 jeu de feutres Velleda
• Des bouteilles d'eau à disposition en salle ou bien l'un accès à un point d'eau à proximité

 

Equipement spécifique 

• 1 salle de pratique spacieuse adaptée à l'activité physique
• Chaque participant devra se munir d'un drap de bain (ou grande serviette) et d'un coussin personnels et propres pour chaque journée de formation

Dossier pédagogique remis à chaque stagiaire pouvant contenir :

• Diaporama
• Documentation complémentaire, articles
• Exercices, études de cas
• Fiches pratiques, de travail et/ou d'évaluation
• Médiagraphie

 

Dossier susceptible d'être complété en cours de formation selon les besoins spécifiques des participants

• Evaluation de « satisfaction à chaud » réalisée en fin de formation où les principaux indicateurs seront identifiés à l'aide d'une fiche d'appréciation. Fiche distribuée et remplie par chaque participant
• Compte-rendu synthétique sera réalisé en fin de programme par le formateur
• Une attestation de formation sera délivrée à chaque participant

• Enseignant(e) Activités Physiques Adaptées en centre de rééducation - Instructeur Pilates - DU Yoga - Professeur de Yoga traditionnel, Yoga pré et post-natal avec la méthode de Gasquet et de Yin Yoga

 

Ou

 

• Profil équivalent