Confiance et estime de soi

Bonnes pratiques pour gagner en assurance et en bienveillance envers soi-même

• Prendre conscience de ses freins et faire émerger ses propres ressources et capacité
• Développer une attitude positive au quotidien
• Gagner en estime et confiance en soi pour développer l'affirmation de soi
• Expérimenter des exercices de sophrologie

Jour 1 :

• Accueil, présentation et cohésion du groupe
• Initiation sophrologie
• Estime de soi et confiance en soi : de quoi parle-t-on ?
• Apprendre à reconnaitre ses qualités et compétences
• Importance de l'ancrage
• Image de soi/regard de l'autre
• Développer une attitude positive envers soi même
• Apprendre à exprimer son ressenti sans agressivité
• Séance de relaxation

 

 Jour 2 :

• Prendre soin de soi : quels sont mes besoins ?
• Apprendre à développer la bienveillance et l'auto compassion
• Se reconnecter à ses valeurs
• Comment alimenter l'estime de soi et renforcer la confiance
• Séance de relaxation

 

Toute personne qui souhaite développer et renforcer la confiance et l'estime de soi dans ses relations professionnelles comme dans sa vie personnelle / accompagnement patients

Aucun

Pédagogie interactive avec une organisation permettant une alternance entre apports cognitifs, temps de réflexion, d'échanges et temps de mises en situation :

 

• Temps de formation nécessaire à l'actualisation des connaissances
• Temps de réflexion et d'échanges. Méthode active basée sur la présentation librement consentie des situations vécues avec partage des représentations et réflexion de groupe
• Temps de partage autour de retours d'expériences. Les professionnels sont confrontés à la réalité de leurs pratiques et aux difficultés rencontrées permettant la recherche d'attitude à adopter, de mise en place de savoir-faire et de savoir-être. Analyse de cas pratiques, jeux de rôle, travaux de groupes

Pour le bon déroulement de la formation, l'établissement d'accueil s'engage à mettre à la disposition du formateur et des stagiaires le matériel suivant :

 

Equipement standard pour toute formation

 

• 1 salle de réunion/formation d'une taille adaptée et équipée de tables et de chaises en nombre suffisant
• 1 vidéoprojecteur équipé des câbles permettant la connexion d'un PC
• 1 tableau blanc et/ou paperboard (chargé de papier) + jeu de feutres velleda
• Bouteilles d'eau à disposition en salle ou bien l'un accès à un point d'eau à proximité

 

Equipement spécifique

 

• Non concerné

Dossier pédagogique remis à chaque stagiaire pouvant contenir :

 

• Diaporama
• Documentation complémentaire, articles
• Exercices, études de cas
• Fiches pratiques, de travail et/ou d'évaluation
• Médiagraphie

 

Dossier susceptible d'être complété en cours de formation selon les besoins spécifiques des participants

• Evaluation de « satisfaction à chaud » réalisée en fin de formation où les principaux indicateurs seront identifiés à l'aide d'une fiche d'appréciation
• Fiche distribuée et remplie par chaque participant
• Compte-rendu synthétique sera réalisé en fin de programme par le formateur
• Une attestation de formation sera délivrée à chaque participant

• Conseillère Prévention Santé - Diététicienne - Sophrologue

 

• Infirmier(ère) - Sophrologue - Praticien(ne) en hypnose thérapeutique

 

Ou

• Profil équivalent

Formation disponible en intra-entreprise et en inter-entreprises